유현상 양파 다이어트, 20kg 감량 비법

 

 

KBS 2TV  '동안밥상'에 출연한 유현상이 자신의 몸무게와 밥상의 비결을 공개했다.

 

그 비결은 바로 양파.

유현상은 양파 다이어트로 20kg를 줄였다고 밝혔다.

 

 

 

[81킬로에서 20킬로 가량 감량항 유현상, kbs 방송 캡춰]

 

 

 

한때 유현상 양파 다이어트 이전, 81kg까지 체중이 나갔다고 고백했다.

 

26일 방송된 KBS 2TV ‘밥상의 신’에서 유현상은 "백두산 멤버들이 키가 크다. 그래서 난 옆으로 찌워서 균형감을 맞추려고 했다. 그러다보니 81kg까지 나갔다"며 "이후 운동과 동안밥상으로 20kg를 감량했다"며 체중감량 사실을 밝혔다.

 

이어 유현상은 자신의 동안밥상 비결은 양파 다이어트 라고 고백했다.

 

 

[유현상 양파다이어트가 동안의 비결]

 

유현상 소식에 네티즌들은 "유현상 양파 다이어트 대박" "유현상, 정말 많이뺐네", "유현상, 다이어트 대박", "유현상, 지금 딱 좋네요" 등의 반응을 보였다.

 

 

사실 양파가 우리 건강에 좋다는 것은 워낙 잘 알려져 있는 사실이다.

 

 

 

[동의보감]

 

동의보감(東醫寶鑑)과 본초강목(本草綱目)을 근간으로 한 한의학에서 봤을 때 양파는 달고 매우며 따뜻한 식품이라고 한다. 이러한 양파의 기운은 간(肝)으로 들어가 간의 기능을 원활하게 해주며, 간은 혈액을 저장하는 기관이기 때문에 저장된 혈액을 맑게 해주는 효능이 있다.

 

또한 간은 밤에 잠을 들게 하는 기능을 하기에 양파에 의해 간의 기운이 맑아지면 밤에 잠이 잘 들 수도 있다. 잠들기 어려울 때, 양파를 잘라서 머리맡에 놓아두고 자면 불면증 해소에 도움이 된다.

 

그리고 한방에서 매운 맛은 몸의 나쁜 기운을 밖으로 쫓아내주는 효능을 한다. 양파에는 황화알릴이라는 휘발성의 매운 성분이 있는데 이것이 몸에 나는 종기 등의 나쁜 기운이 피부에 몰려 있는 것을 치료한다고 한다. 양파를 한방으로 이용할 때 속을 따뜻하게 하는 온중(溫中) 작용이 가장 중요한 효능인데 이 때문에 양파를 여름철에 먹는 것이 좋다.

 

한의사들은 여름철이면 피부 표면은 뜨겁고 내장은 차가워진다고 한다. 이에 여름철에 복통이 잦고 더위에 식욕이 떨어지고 헛배만 부르며 설사 증상이 나타난다는 것이다. 이때 양파만한 식품이 없다. 양파를 약간 익혀서 먹게 되면 속이 따뜻해지고 복통과 헛배가 낫게 된다.

 

요즘 많은 여성이 큰 이유 없이 고생하는 이유가 속이 차다는 것이다. 속이 차서 생기는 증상들은 적게 먹어도 배가 빵빵하게 느껴지고 쉽게 피로하며, 생리가 건강하지 않게 되고 손발이 차고 잠도 쉽게 이루지 못한다. 양파는 차가워진 내장을 따뜻하게 하고 피를 깨끗하고 해주고 나쁜 기운을 몸 밖으로 내보내기에 여성들에게 안성맞춤인 음식이다.

 

 

양파는 대개 5월 하순에서 6월 초순에 햇것이 나온다.

햇양파는 매운맛이 적고 수분이 많아 부드럽다.

 

아침, 저녁의 기온차가 심한 환절기에 체온 관리를 제대로 하지 않아 감기에 걸렸다면 양파가 특효약이 될 수 있다. 미국의 초대 대통령 조지 워싱턴이 감기에 걸리면 잠들기 전에 구운 양파 한개씩을 먹었다는 것은 유명한 일화다. 유럽에선 양파에서추출한 ‘알롬’이란 물질로 감기약을 만들었다.

햇양파는 더위에 잃어버린 입맛을 되살리는 데도 그만이다.

 

또 양파의 매운 성분은 식중독균을 죽이는 살균작용을 한다.

날양파를 3~5분쯤 씹으면 입안의 해로운 균들도 깨끗하게 청소된다.

 

양파는 비만과 성인병을 예방할 수 있는 대표적인 웰빙식품 중 하나다. 

특히 풍부한 무기질과 식이섬유가 포함되어 있고 칼슘의 함량이 높아 여성들에게 특히나 좋은 식품이라 할 수 있다.

 

 

 

 

[양파의 장점]

 

1. 지방함량이 적고 단백질 함량이 매우 높음

2. 젓산, 콜레스테롤, 고지방을 녹요주는 유화프로필 이라는 성분 포함

3. 몸속 유해물질을 흡착, 배출시켜 몸속을 깨끗하게 정화하는데 도움

4. 양파는 굽거나 익히는 등 요리 과정을 거치더라도 영양소의 손실이 크게 없음.

5. 피를 깨끗히 정화시켜주고 피부를 토명하게 해주는 효과 있음

6. 숙면을 도와주는 성분이 포함되어 불면증에 효과적

 

 그렇다면 어떻게.... 할까

 

 1) 양파 다이어트 식단표 링크

 

2) 집에서 양파즙 만들기 (링크)

 

 하지만 가장 중요한 것은, 운동.

 유현상도 양파 다이어트와 함께 운동을 했다고 한다.

 

 양파 섭취와 함께, 건강한 운동이 병행되어야 함을 잊지 말자